Categoria: Saúde
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5 dicas para se manter responsável pelas metas de saúde e condicionamento físico no trabalho
Às vezes, a maior pressão no trabalho não é um prazo iminente, um cliente exigente ou uma próxima avaliação de desempenho. É a pressão para manter seus objetivos de saúde e condicionamento físico diante de almoços com pizza, comemorações de bolo de aniversário e happy hours de sexta-feira. Embora fazer parte da diversão no escritório […]
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10 dicas para gerenciar o uso de multivitamínicos
Com uma dieta bem elaborada, você pode obter quase todas as vitaminas e minerais de que precisa dos alimentos. Mas se você preferir ter um pouco de segurança extra, um multivitamínico é provavelmente sua aposta mais segura. Cerca de um terço de todos os americanos tomam suplementos multivitamínicos/minerais (MVM). Mas nem todos os MVMs são […]
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Alimentação
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4 alternativas para o café da manhã
O café pode ter suas vantagens, mas existem outras opções de bebidas saborosas que também podem energizar sua mente e seu corpo logo pela manhã. Esteja você procurando uma opção de bebida quente com pouca ou nenhuma cafeína, ou procurando um pouco de variedade com cafeína além de sua tradicional xícara de café, considere experimentar […]
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2 mitos de perda de gordura para parar de acreditar agora
Mito 1: Comer gordura engorda. É fácil criar a falsa associação de que a gordura que vemos em nosso prato deve se transformar automaticamente em gordura em nosso corpo. Na verdade, essa noção tem sido apoiada (mas sem fundamento) pelas principais organizações de “saúde” há anos. É verdade que a gordura tem mais densidade calórica […]
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Alimentação
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A gordura é a nova queridinha da nutrição?
A gordura dietética é amiga ou inimiga? Atualmente, a gordura dietética está voltando à popularidade. Da perda de peso à clareza mental aprimorada, muitos profissionais de saúde estão divulgando os supostos benefícios de uma dieta rica em gordura. O que levanta a questão: você deve acreditar no hype e entrar no movimento do alto teor […]
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Saúde
Como construir um site para o seu negócio de brinquedos sexuais para adultos
Hoje, você pode construir um site e vender brinquedos sexuais no conforto da sua casa. No entanto, existem algumas tarefas do mundo real que você deve verificar junto com o lançamento do seu site. Você vai querer registrar sua empresa com as entidades federais, estaduais e locais apropriadas, bem como registrar-se para impostos estaduais. Há também uma longa lista de […]
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A parte superior do corpo/parte inferior do corpo/coração e pulmão/tudo em um/treino totalmente gratuito
Vivemos em um mundo 24 horas por dia, 7 dias por semana, onde o tempo parece estar sempre em falta, e isso inclui encontrar tempo para se exercitar. Depois de um dia inteiro de trabalho, uma longa viagem de volta para casa, jantar na mesa e as crianças fazerem a lição de casa, a ideia […]
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Como encontrar a ALEGRIA no exercício
O exercício é difícil. Talvez não para quem a ama ou a lidera, mas é aí que está o problema. As pessoas que são mais apaixonadas pelo exercício tornam-se os promotores do exercício. Sou um promotor de exercícios – há mais de 20 anos tenho estado na frente de aulas e clientes com a esperança […]
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Quando se trata de sua saúde, algo é melhor que nada
No início de cada novo ano, milhões de pessoas definem com otimismo metas de condicionamento físico para si mesmas. Infelizmente, geralmente em questão de semanas, as obrigações e a ocupação geralmente aumentam, enquanto a motivação e o entusiasmo diminuem em um ritmo igualmente rápido. Sentir que a vida está muito ocupada e sem motivação é […]
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Reconsidere seus períodos de recuperação
Pesquisas sobre períodos de recuperação mostram que intervalos de descanso mais curtos dentro de séries, denominados períodos de descanso intra-séries, são melhores para melhorias de força e potência muscular do que períodos de descanso entre séries tradicionais mais longos, sugerindo que profissionais e entusiastas da saúde e do exercício reconsiderem como eles usam a recuperação […]
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