Categoria: Fitness

Fitness

Pode treinar na Academia de chinelo?

Benefícios e Dúvidas Sobre Treinar na Academia de Chinelo Você já pensou em treinar na academia de chinelo? Apesar de ser uma opção um pouco controversa, muitas pessoas têm aderido a essa prática por diversos motivos. Neste artigo, vamos explorar os benefícios de treinar na academia de chinelo, além de discutir a importância de escolher […]

Read More
Os Benefícios do Treinamento de Força para a Saúde
Fitness
Saúde

Os Benefícios do Treinamento de Força para a Saúde

Introdução O treinamento de força, também conhecido como musculação, é uma forma de exercício físico que utiliza a resistência para fortalecer e desenvolver os músculos. Embora muitas vezes seja associado à estética e ao cultivo de um corpo atlético, o treinamento de força oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde. Neste artigo, exploraremos […]

Read More
Incrível AMRAP
Fitness

Incrível AMRAP

AMRAP, ou “As Many Rounds/Reps As Possible”, é um tipo de treinamento intervalado de alta intensidade que cresceu em popularidade nos últimos anos, e por um bom motivo. Esses treinos curtos e desafiadores de condicionamento metabólico são rápidos, divertidos e eficazes. A versão “repetições” do AMRAP envolve a seleção de apenas um exercício e uma […]

Read More
5 dicas para se manter responsável pelas metas de saúde e condicionamento físico no trabalho
Fitness
Saúde

5 dicas para se manter responsável pelas metas de saúde e condicionamento físico no trabalho

Às vezes, a maior pressão no trabalho não é um prazo iminente, um cliente exigente ou uma próxima avaliação de desempenho. É a pressão para manter seus objetivos de saúde e condicionamento físico diante de almoços com pizza, comemorações de bolo de aniversário e happy hours de sexta-feira. Embora fazer parte da diversão no escritório […]

Read More
Treino EMOM
Fitness

Treino EMOM

Os treinos EMOM, também conhecidos como “Cada Minuto a Minuto”, são uma maneira divertida e criativa de manipular sua relação trabalho-descanso durante os treinos. Um número predeterminado de repetições é atribuído para cada série e elas devem ser concluídas em um minuto. Se concluído mais rápido, uma pausa de descanso mais longa pode ser feita. […]

Read More
A Abordagem Minimalista do Fitness
Fitness

A Abordagem Minimalista do Fitness

O condicionamento físico pode ser complicado, mas existe uma maneira de simplificar seus treinos. Adotar uma abordagem minimalista ao condicionamento físico permite que você se concentre no básico para manter o condicionamento físico e o bem-estar. Com essa mentalidade, você pode ficar tranquilo por não precisar investir em um treino ou produto especial; truques são […]

Read More
Exercícios de flexibilidade para iniciantes
Fitness

Exercícios de flexibilidade para iniciantes

A flexibilidade é um componente importante do condicionamento físico relacionado à saúde, mas o treinamento de flexibilidade é frequentemente negligenciado, mesmo entre os praticantes regulares. A flexibilidade descreve a capacidade de uma articulação e dos músculos circundantes de se mover através de uma amplitude específica de movimento com facilidade e sem dor. Levantar pesos promove […]

Read More
Favoritos do Treinador: Exercícios, Alongamentos e Equipamentos
Fitness

Favoritos do Treinador: Exercícios, Alongamentos e Equipamentos

Mesmo para os atletas mais experientes, a academia pode ser um lugar avassalador. Com milhares de exercícios, alongamentos e “brinquedos” de ginástica, por onde começar a escolher quais realizar? Para ajudar a eliminar parte da confusão, contatamos os membros da equipe de treinamento Under Armour para conhecer seus favoritos. Equipamento o trenó Nate Costa , […]

Read More
A parte superior do corpo/parte inferior do corpo/coração e pulmão/tudo em um/treino totalmente gratuito
Fitness
Saúde

A parte superior do corpo/parte inferior do corpo/coração e pulmão/tudo em um/treino totalmente gratuito

Vivemos em um mundo 24 horas por dia, 7 dias por semana, onde o tempo parece estar sempre em falta, e isso inclui encontrar tempo para se exercitar. Depois de um dia inteiro de trabalho, uma longa viagem de volta para casa, jantar na mesa e as crianças fazerem a lição de casa, a ideia […]

Read More
Como encontrar a ALEGRIA no exercício
Fitness
Saúde

Como encontrar a ALEGRIA no exercício

O exercício é difícil. Talvez não para quem a ama ou a lidera, mas é aí que está o problema. As pessoas que são mais apaixonadas pelo exercício tornam-se os promotores do exercício. Sou um promotor de exercícios – há mais de 20 anos tenho estado na frente de aulas e clientes com a esperança […]

Read More