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Saúde

Reconsidere seus períodos de recuperação

Pesquisas sobre períodos de recuperação mostram que intervalos de descanso mais curtos dentro de séries, denominados períodos de descanso intra-séries, são melhores para melhorias de força e potência muscular do que períodos de descanso entre séries tradicionais mais longos, sugerindo que profissionais e entusiastas da saúde e do exercício reconsiderem como eles usam a recuperação […]

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