Dia: 23 de novembro de 2022

A parte superior do corpo/parte inferior do corpo/coração e pulmão/tudo em um/treino totalmente gratuito
Fitness
Saúde

A parte superior do corpo/parte inferior do corpo/coração e pulmão/tudo em um/treino totalmente gratuito

Vivemos em um mundo 24 horas por dia, 7 dias por semana, onde o tempo parece estar sempre em falta, e isso inclui encontrar tempo para se exercitar. Depois de um dia inteiro de trabalho, uma longa viagem de volta para casa, jantar na mesa e as crianças fazerem a lição de casa, a ideia […]

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Como encontrar a ALEGRIA no exercício
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Saúde

Como encontrar a ALEGRIA no exercício

O exercício é difícil. Talvez não para quem a ama ou a lidera, mas é aí que está o problema. As pessoas que são mais apaixonadas pelo exercício tornam-se os promotores do exercício. Sou um promotor de exercícios – há mais de 20 anos tenho estado na frente de aulas e clientes com a esperança […]

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Quando se trata de sua saúde, algo é melhor que nada
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Quando se trata de sua saúde, algo é melhor que nada

No início de cada novo ano, milhões de pessoas definem com otimismo metas de condicionamento físico para si mesmas. Infelizmente, geralmente em questão de semanas, as obrigações e a ocupação geralmente aumentam, enquanto a motivação e o entusiasmo diminuem em um ritmo igualmente rápido. Sentir que a vida está muito ocupada e sem motivação é […]

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Reconsidere seus períodos de recuperação
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Reconsidere seus períodos de recuperação

Pesquisas sobre períodos de recuperação mostram que intervalos de descanso mais curtos dentro de séries, denominados períodos de descanso intra-séries, são melhores para melhorias de força e potência muscular do que períodos de descanso entre séries tradicionais mais longos, sugerindo que profissionais e entusiastas da saúde e do exercício reconsiderem como eles usam a recuperação […]

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