Categoria: Alimentação

10 dicas para gerenciar o uso de multivitamínicos
Alimentação
Saúde

10 dicas para gerenciar o uso de multivitamínicos

Com uma dieta bem elaborada, você pode obter quase todas as vitaminas e minerais de que precisa dos alimentos. Mas se você preferir ter um pouco de segurança extra, um multivitamínico é provavelmente sua aposta mais segura. Cerca de um terço de todos os americanos tomam suplementos multivitamínicos/minerais (MVM). Mas nem todos os MVMs são […]

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4 alternativas para o café da manhã
Alimentação
Saúde

4 alternativas para o café da manhã

O café pode ter suas vantagens, mas existem outras opções de bebidas saborosas que também podem energizar sua mente e seu corpo logo pela manhã. Esteja você procurando uma opção de bebida quente com pouca ou nenhuma cafeína, ou procurando um pouco de variedade com cafeína além de sua tradicional xícara de café, considere experimentar […]

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2 mitos de perda de gordura para parar de acreditar agora
Alimentação
Saúde

2 mitos de perda de gordura para parar de acreditar agora

Mito 1: Comer gordura engorda. É fácil criar a falsa associação de que a gordura que vemos em nosso prato deve se transformar automaticamente em gordura em nosso corpo. Na verdade, essa noção tem sido apoiada (mas sem fundamento) pelas principais organizações de “saúde” há anos. É verdade que a gordura tem mais densidade calórica […]

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A gordura é a nova queridinha da nutrição?
Alimentação
Saúde

A gordura é a nova queridinha da nutrição?

A gordura dietética é amiga ou inimiga? Atualmente, a gordura dietética está voltando à popularidade. Da perda de peso à clareza mental aprimorada, muitos profissionais de saúde estão divulgando os supostos benefícios de uma dieta rica em gordura. O que levanta a questão: você deve acreditar no hype e entrar no movimento do alto teor […]

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