Categoria: Saúde
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Quando se trata de sua saúde, algo é melhor que nada
No início de cada novo ano, milhões de pessoas definem com otimismo metas de condicionamento físico para si mesmas. Infelizmente, geralmente em questão de semanas, as obrigações e a ocupação geralmente aumentam, enquanto a motivação e o entusiasmo diminuem em um ritmo igualmente rápido. Sentir que a vida está muito ocupada e sem motivação é […]
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Reconsidere seus períodos de recuperação
Pesquisas sobre períodos de recuperação mostram que intervalos de descanso mais curtos dentro de séries, denominados períodos de descanso intra-séries, são melhores para melhorias de força e potência muscular do que períodos de descanso entre séries tradicionais mais longos, sugerindo que profissionais e entusiastas da saúde e do exercício reconsiderem como eles usam a recuperação […]
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