Mês: janeiro 2023
Alimentação
Saúde
10 dicas para gerenciar o uso de multivitamínicos
Com uma dieta bem elaborada, você pode obter quase todas as vitaminas e minerais de que precisa dos alimentos. Mas se você preferir ter um pouco de segurança extra, um multivitamínico é provavelmente sua aposta mais segura. Cerca de um terço de todos os americanos tomam suplementos multivitamínicos/minerais (MVM). Mas nem todos os MVMs são […]
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Alimentação
Saúde
4 alternativas para o café da manhã
O café pode ter suas vantagens, mas existem outras opções de bebidas saborosas que também podem energizar sua mente e seu corpo logo pela manhã. Esteja você procurando uma opção de bebida quente com pouca ou nenhuma cafeína, ou procurando um pouco de variedade com cafeína além de sua tradicional xícara de café, considere experimentar […]
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Alimentação
Saúde
2 mitos de perda de gordura para parar de acreditar agora
Mito 1: Comer gordura engorda. É fácil criar a falsa associação de que a gordura que vemos em nosso prato deve se transformar automaticamente em gordura em nosso corpo. Na verdade, essa noção tem sido apoiada (mas sem fundamento) pelas principais organizações de “saúde” há anos. É verdade que a gordura tem mais densidade calórica […]
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Fitness
A Abordagem Minimalista do Fitness
O condicionamento físico pode ser complicado, mas existe uma maneira de simplificar seus treinos. Adotar uma abordagem minimalista ao condicionamento físico permite que você se concentre no básico para manter o condicionamento físico e o bem-estar. Com essa mentalidade, você pode ficar tranquilo por não precisar investir em um treino ou produto especial; truques são […]
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Fitness
Exercícios de flexibilidade para iniciantes
A flexibilidade é um componente importante do condicionamento físico relacionado à saúde, mas o treinamento de flexibilidade é frequentemente negligenciado, mesmo entre os praticantes regulares. A flexibilidade descreve a capacidade de uma articulação e dos músculos circundantes de se mover através de uma amplitude específica de movimento com facilidade e sem dor. Levantar pesos promove […]
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Alimentação
Saúde
A gordura é a nova queridinha da nutrição?
A gordura dietética é amiga ou inimiga? Atualmente, a gordura dietética está voltando à popularidade. Da perda de peso à clareza mental aprimorada, muitos profissionais de saúde estão divulgando os supostos benefícios de uma dieta rica em gordura. O que levanta a questão: você deve acreditar no hype e entrar no movimento do alto teor […]
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Fitness
Favoritos do Treinador: Exercícios, Alongamentos e Equipamentos
Mesmo para os atletas mais experientes, a academia pode ser um lugar avassalador. Com milhares de exercícios, alongamentos e “brinquedos” de ginástica, por onde começar a escolher quais realizar? Para ajudar a eliminar parte da confusão, contatamos os membros da equipe de treinamento Under Armour para conhecer seus favoritos. Equipamento o trenó Nate Costa , […]
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