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Como preencher uma barba irregular

Como preencher uma barba irregular

A inveja da barba é um verdadeiro buzzkill e acontece com os melhores de nós. Parece que sempre há alguém que consegue deixar a barba cheia sem esforço, deixando aqueles de nós com barbas irregulares e esparsas na poeira.

A verdade é que uma barba irregular é tão invejável e gloriosa quanto uma juba cheia de fera – como qualquer penteado facial super-esparso. No entanto, qualquer pessoa com um pouco de patchwork certamente se perguntou como preencher uma barba irregular, apenas porque parece que sua barba está 75 por cento do caminho até lá. Por que não preenchê-lo totalmente e cruzar a proverbial linha de chegada?

Se você está tentando engrossar os bigodes, preencher manchas irregulares ou simplesmente dar a aparência de mais volume, existem algumas coisas que você pode fazer para alcançar qualquer um ou todos os itens acima. Aqui estão nove dicas sobre o assunto, com informações e experiência de alguns amigos especialistas nossos. Teste essas dicas se quiser fazer uma barba irregular parecer mais cheia … mesmo que seja só fumaça e espelhos.

Para mais dicas: Follichair funciona

FAQs

  • Quanto tempo leva para uma barba irregular preencher? As manchas e os padrões de crescimento variam de pessoa para pessoa. Pode levar de algumas semanas a alguns meses para que as barbas levemente irregulares sejam preenchidas. Seja paciente.
  • O que causa uma barba irregular? O crescimento da barba é baseado na genética. Se você sempre teve uma barba irregular, então ela está em seu DNA. Se sua barba ficou irregular com o tempo, isso pode estar relacionado ao estresse ou ser o resultado de mexer nos fios de cabelo. Consulte seu dermatologista se as manchas aparecerem onde antes havia cabelo. O medicamento é formulado para o couro cabeludo e pode causar secura ou irritação nas bochechas. Além disso, não pode estimular o crescimento de novos folículos se não houver cabelo nessas áreas. Em vez disso, Muitos dermatologistas se oporão veementemente ao seu uso em barbas, mas alguns o endossarão (desde que você monitore os resultados cuidadosamente sob sua supervisão).

Sua dieta e bem-estar geral têm um grande impacto na qualidade do seu cabelo, incluindo os pelos faciais. Mantendo-se saudável, ativo e bem descansado, e cortando os alimentos processados ​​e açucarados (junto com vícios como álcool e fumo), você, por sua vez, promove um crescimento de cabelo mais cheio, mais espesso e mais rápido. Isso, é claro, pode ajudar a tornar sua barba mais densa e a preencher as manchas mais rapidamente.

“Há muitos mal-entendidos em torno dos suplementos orais e do crescimento do cabelo”, diz Libby. Ela observa que o FDA não regulamenta suplementos, então você precisa fazer sua própria pesquisa quando se trata das promessas que cada marca faz com sua fórmula. Ainda assim, certas vitaminas são mais eficazes para o crescimento de cabelos mais grossos e cheios. “Os dados mais sólidos existem para complexos marinhos e derivados de plantas como o saw palmetto. “Em pacientes com deficiência de certas vitaminas e minerais como zinco ou vitamina D, a suplementação com eles também pode mostrar benefícios.”

Existem muitas marcas que oferecem uma ou várias vitaminas da lista de Libby acima. Um produto que inclui todos eles – além de uma variedade de outros ingredientes fortificantes e fortalecedores – são os suplementos capilares para homens. É direcionado para o cabelo no topo da sua cabeça, mas não é como se seu corpo fosse tão seletivo que não servisse os mesmos nutrientes para sua barba também. Além disso, o saw palmetto comprovadamente ajuda a inibir a queda de cabelo, para que você obtenha o benefício adicional de retenção de cabelo além do crescimento da barba.

Faça crescer

E por falar em crescimento: às vezes, uma barba irregular se encherá se você simplesmente deixar os pêlos crescerem. Isso pode significar o crescimento de uma barba desproporcional em alguns pontos, à medida que você mantém o comprimento do bigode, mas deixa as bochechas crescerem mais. Claro, tudo isso depende exatamente de quão irregular é sua barba e de quão encaracolados seus cabelos crescem. Mas com um pouco mais de volume e ondulação, essas manchas começam a desaparecer sob o ninho que é sua barba. Espere algumas semanas, meses ou mais e veja por si mesmo.

Você deve condicionar sua barba regularmente. Isso pode ser feito diariamente ou todas as noites (ou ambos) com óleo de barba , em conjunto com seu regime de hidratação. Os óleos de barba contêm vitaminas e nutrientes que são absorvidos pelos cabelos para ajudá-los a relaxar e amolecer (ao mesmo tempo que nutrem a pele sob a nuca). Em termos de preenchimento de manchas de barba, isso pode tornar tudo mais cooperativo com seu pente ou escova conforme você os prepara no lugar, ou com os modeladores que você usa.

Os óleos de barba também podem aumentar a vida útil dos bigodes e prevenir pontas duplas, que por si só podem retardar o crescimento do cabelo. Ao fortificar sua barba todos os dias com óleo de barba, você a torna cada vez mais fácil de usar – ao mesmo tempo que a torna mais forte, mais cheia e mais elegante no processo.

Implantar estilizadores de barba pesados

Um denso bálsamo para barba ou cera pode dar à barba teimosa e teimosa o empurrão de que precisa para permanecer no lugar. Os pelos da barba parecem ter vontade própria e se recusam a se fixar no lugar, mas não é nada que esses produtos mais pesados ​​não possam dominar. Se você tiver comprimento suficiente para ajudar a cobrir essas manchas, emulsione uma quantidade do tamanho de uma ervilha de produto nas palmas das mãos e prenda tudo no lugar. Isso funciona especialmente bem quando o cabelo ainda é usado perto do rosto, ao contrário de barbas maiores e mais volumosas, onde domadores são melhores para soltos e soltos (já que as manchas nesse ponto também são menos preocupantes).

Aqui está outro segredo: a maioria dos modeladores para cabelos funcionam tão bem com sua barba também (mas ainda vale a pena comprar algo designado para seus pelos faciais se você não tiver certeza de que manterá os poros desobstruídos). Tente direcionar uma cera ou bálsamo para a raiz dos cabelos se quiser ter mais controle sobre como ele se acomoda no lugar, ou simplesmente espalhe por cima de tudo se quiser um efeito mais engessado.

Mantenha breve

Uma maneira de mascarar manchas é usar barba por fazer 24 horas por dia, 7 dias por semana. Se são sempre 5 horas na sua cara, então as pessoas também não vão notar a falta de crescimento em certos pontos, já que nem tudo está lá para começar. Isso obviamente pode ser um meio-termo na sua definição de barba, mas é uma maneira de desviar o foco de qualquer irregularidade enquanto ainda ostenta alguns pelos faciais.

Um pouco de fumaça e espelhos ajudam muito quando se trata de engrossar as barbas irregulares. E a tinta para barba é um super-herói nesse sentido – pode escurecer tons mais claros em seus pelos faciais, dando a tudo uma aparência maior de plenitude e até mesmo desviar o foco de quaisquer lacunas na densidade. Rivera explica as duas melhores opções que você deve considerar:

Tintura de cabelo semipermanente : “Esta é a ferramenta original para preencher uma barba frágil ou para homens que tentam esconder seus cabelos grisalhos”, diz ele. “É um kit caseiro fácil que você mistura e escova na barba. Deixe por 10-20 minutos e enxágue com um pouco de shampoo. Quanto mais tempo você deixá-lo ligado, mais escuro ele ficará. ” Mas tenha cuidado: deixá-lo ligado por muito tempo fará com que você pareça que pintou tudo com graxa de sapato.

Os melhores demi tinturas funcionam para combinar suavemente com os cinzas ou loiros, sem torná-los tão escuros quanto o resto dos seus bigodes. É uma boa maneira de obter uma tinta natural intermediária que não se pareça com a dita graxa de sapato. E pode até confundir seus colegas, da melhor maneira possível – eles vão se perguntar como você deixou seu cabelo crescer tanto no fim de semana, sem questionar que ele está tingido (supondo que você combinou a cor corretamente).

Tintura de cabelo semipermanente: “Esta é uma tintura de uma noite que escurece seu cabelo (e às vezes a pele embaixo) para um contraste uniforme em sua barba. Alguns já estão pré-misturados, alguns você tem que misturar sozinho. ” Eles podem durar alguns dias, ao contrário das semipermanentes, que podem reter sua vibração por um mês ou mais.

Não deveria ser surpresa que antes endossaríamos a opção semipermanente, das duas acima.

Uma alternativa às tinturas temporárias e semipermanentes é o lápis para barba / sobrancelha, que funciona pintando a pele abaixo do cabelo para dar a um olho não treinado a aparência de plenitude. Isso funciona melhor com barbas levemente irregulares em vez de barbas superesparsas, já que você ainda quer uma quantidade generosa de fios de cabelo para focalizar as áreas preenchidas.

Se você insistir: faça um transplante de barba

O passo mais drástico e permanente é, claro, o transplante de barba. E embora possa parecer um pouco estranho no início, vale a pena entender como o processo funciona, já que a tecnologia já percorreu um longo caminho.

Um transplante de barba começa com a extração dos folículos capilares da parte de trás da cabeça, entre as duas orelhas, sob o queixo ou do pescoço (se o paciente tiver algum), diz Aygin. Esses folículos doadores (ou “enxertos”) são classificados com base em quantos fios de cabelo cada um brota (um a quatro) e são implantados estrategicamente na área com base na necessidade e na designação.

“A nuca é sempre nossa escolha número um como área doadora, pois o cabelo extraído de lá é forte e resistente a quedas”, diz Aygin. O método atual usado – o método DHI ou implante direto no cabelo – não deixa cicatriz no rosto e permite implantes individuais com ângulos precisos (10-20 graus para barbas). Outros métodos de implantação de cabelo às vezes podem deixar pequenas cicatrizes de incisão, mas não o método DHI, pois não há incisão feita antes da implantação.

A operação normalmente leva de 2 a 4 horas, diz Aygin, dependendo de quanta área está sendo coberta pelo implante. E já que você está se perguntando sobre a permanência: Sim, um transplante de barba é uma solução permanente para uma barba irregular e dura para sempre se realizado corretamente. No entanto, pode demorar de seis a 10 meses para ver os resultados finais, uma vez que os fios transplantados cairão inicialmente após o primeiro mês antes de começarem a crescer novamente. Depois de alguns meses, os primeiros brotos aparecerão, e a barba irá aumentar gradualmente nos meses seguintes.

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Por que os homens ficam carecas e o que você pode fazer a respeito?

Por que os homens ficam carecas e o que você pode fazer a respeito?

Principal causa de calvície

Idade e queda de cabelo

Outras causas de calvície

Medicação e calvície

Tratamentos

Prevenção

Resultado

Se a linha do cabelo está recuando ou a coroa está ficando mais rala, você pode se perguntar por que isso está acontecendo e o que exatamente está causando seu cabelo ralo. Você também pode estar se perguntando o que, se houver alguma coisa, pode fazer para reverter essa tendência.

Continue lendo para aprender mais sobre as razões pelas quais os homens perdem seus cabelos e os tratamentos que podem ajudar a retardar o processo de calvície.

O que causa calvície nos homens?

A grande maioria dos homens que ficam calvos o fazem por causa de uma condição hereditária conhecida como alopecia androgenética, mais comumente conhecida como calvície de padrão masculino .

De acordo com a American Hair Loss Association, 95% da queda de cabelo em homens é causada pela alopecia androgenética.

Essa característica hereditária que tende a deixar os cabelos recuando e a coroa ralo é causada pela sensibilidade genética a um subproduto da testosterona chamado dihidrotestosterona (DHT).

Então, como exatamente esse subproduto hormonal causa queda de cabelo?

Bem, os folículos capilares que são sensíveis ao DHT têm tendência a encolher com o tempo. À medida que os folículos capilares afetados ficam menores, a vida útil de cada cabelo diminui. Eventualmente, os folículos afetados param de produzir cabelo, ou pelo menos o tipo de cabelo a que você está acostumado.

Com a calvície de padrão masculino, a queda de cabelo geralmente segue um padrão previsível. Os dois padrões mais comuns de perda de cabelo incluem o seguinte:

O cabelo começa a diminuir no topo da cabeça e ao redor das têmporas. Esse padrão pode eventualmente deixar uma “ferradura” de cabelo nas laterais e na parte de trás da cabeça.

O cabelo começa a retroceder na parte frontal da linha do cabelo, empurrando-a ainda mais para trás na cabeça.

O grau e a progressão da calvície nos homens são avaliados pelo sistema de classificação de Norwood . Possui sete estágios que medem a gravidade e o padrão da queda e calvície.

Com que idade os homens começam a perder cabelo?

Se você achar que seu cabelo está mais fino do que costumava ser, pode se consolar com o fato de que não está sozinho. A calvície de padrão masculino afeta a maioria dos homens em algum estágio de suas vidas.

De acordo com a American Hair Loss Association :

Aproximadamente 25% dos homens com calvície hereditária de padrão masculino começam a perder cabelo antes dos 21 anos.

Aos 35 anos, aproximadamente 66 por cento dos homens terão experimentado algum grau de queda de cabelo.

Aos 50 anos, aproximadamente 85 por cento dos homens terão cabelos significativamente mais finos.

Outras causas de queda de cabelo em homens

Embora a calvície de padrão masculino seja a principal causa da calvície, não é a única condição que pode desencadear a queda de cabelo.

Com a calvície de padrão masculino, você normalmente não tem outros sintomas além do cabelo ralo. Mas com outras causas de queda de cabelo, você pode notar que tem outros sintomas também.

Além disso, com a maioria das outras causas, nem sempre há um padrão previsível de perda de cabelo como na calvície de padrão masculino. Em vez disso, é mais provável que a queda de cabelo aconteça em toda parte ou em alguns pontos.

As condições a seguir podem causar vários graus de queda de cabelo. Alguns tipos de queda de cabelo podem ser permanentes, enquanto outros podem ser reversíveis:

Alopecia areata. Essa condição faz com que o sistema imunológico do corpo ataque por engano folículos capilares saudáveis, o que leva à queda de cabelo. O cabelo normalmente cai em pequenas manchas na cabeça, mas também pode afetar outras partes do corpo. Por exemplo, você pode encontrar uma careca na barba ou nos cílios ou sobrancelhas também. O cabelo pode ou não crescer novamente.

Eflúvio telógeno. A queda excessiva de cabelo às vezes pode acontecer cerca de 2 a 3 meses após algum tipo de choque no sistema ou evento estressante. A perda de cabelo pode ser desencadeada por um acidente, cirurgia, doença, perda drástica de peso ou algum tipo de estresse psicológico. O cabelo geralmente volta a crescer em cerca de 2 a 6 meses.

Deficiência nutricional. Níveis ideais de ferro e outros nutrientes são essenciais para uma boa saúde geral, bem como para o crescimento saudável do cabelo. Proteína, vitamina D, bem como a ingestão adequada de outras vitaminas da dieta também são importantes para manter o cabelo saudável. A deficiência de um ou mais desses nutrientes pode fazer com que você perca mais cabelo do que o normal.

Medicamentos que podem causar queda de cabelo

A queda de cabelo com certos medicamentos é geralmente temporária e, assim que você parar de tomar o medicamento, o crescimento do cabelo provavelmente será retomado. Algumas das drogas conhecidas associadas à queda de cabelo incluem:

drogas quimioterápicas

medicamentos para acne

drogas antifúngicas

anticoagulantes como heparina e varfarina

imunossupressores

medicamentos para pressão arterial, como beta-bloqueadores e inibidores da ECA

Quais são os tratamentos mais eficazes?

Os tratamentos para a queda de cabelo , em particular para a calvície de padrão masculino, variam de produtos que você esfrega no couro cabeludo a tratamentos mais invasivos que visam restaurar o crescimento do cabelo ou substituir o cabelo perdido.

Aqui estão algumas das opções de tratamento mais populares e eficazes para a calvície.

Tratamento a laser

A terapia a laser de baixa intensidade pode ser usada para ajudar a revigorar a circulação no couro cabeludo e estimular os folículos capilares. Embora seja uma opção de tratamento relativamente nova, ela foi considerada segura e tolerável. Também é uma opção menos invasiva em comparação com a cirurgia de transplante de cabelo.

Embora a pesquisa seja limitada para terapia a laser e crescimento de cabelo, alguns estudos têm mostrado resultados encorajadores.

Por exemplo, um Estudo de 2013Fonte confiável que incluiu 41 homens com idades entre 18 e 48 anos encontrou um aumento de 39 por cento no crescimento do cabelo para os participantes que fizeram cirurgia capilar a laser.

Cirurgia de transplante de cabelo

Os dois procedimentos de transplante de cabelo mais comuns são o transplante de unidade folicular (FUT) e a extração de unidade folicular (FUE).

FUT envolve a remoção de uma seção de pele da parte de trás do couro cabeludo, onde o cabelo ainda está crescendo. Essa seção de pele é então dividida em centenas de pequenos pedaços chamados enxertos. Esses enxertos são então inseridos em partes do couro cabeludo onde o cabelo atualmente não está crescendo.

Com o FUE, o cirurgião retira folículos capilares saudáveis ​​individuais do couro cabeludo e, em seguida, faz pequenos orifícios, onde o cabelo não está crescendo, e coloca os folículos saudáveis ​​nesses orifícios.

A calvície pode ser prevenida?

A calvície de padrão masculino é comumente uma condição hereditária. É muito difícil reverter de forma não cirúrgica qualquer perda de cabelo observada nessa condição.

No entanto, é possível evitar mais queda de cabelo ao primeiro sinal de afinamento. Finasterida e Rogaine são dois tratamentos conhecidos que podem prevenir a queda de cabelo ainda mais observada na alopecia androgenética.

Depois de interromper o uso desses medicamentos, a queda de cabelo pode recomeçar. Converse com seu médico sobre se esses medicamentos podem ser adequados para você.

Para manter seu cabelo saudável e prevenir a queda de cabelo por outras causas, tente o seguinte:

Tente fazer massagens regulares no couro cabeludo , o que pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo.

Parar de fumar. Pesquisa mais antigaFonte confiável sugere que fumar pode estar associado à queda de cabelo.

Controle o estresse por meio de exercícios, mediação ou exercícios de respiração profunda .

Faça uma dieta bem balanceada, rica em proteínas, ferro e vitaminas.

Troque a medicação. Se você acha que seu medicamento pode estar causando queda de cabelo, converse com seu médico sobre outras opções que podem funcionar melhor para você

Saiba mais em: https://bildium.com.br/follichair-funciona/

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Como perder peso sem fazer dieta e se exercitar em casa

Como perder peso sem fazer dieta e se exercitar em casa

Todo mundo sabe que para perder peso é preciso fazer exercícios e seguir uma dieta alimentar. No entanto, há momentos em que você tem que recorrer a uma emergência para perda de peso. Além disso, isso pode ser feito sem muito esforço. Vamos te ensinar a perder peso sem fazer dieta e praticar esportes. Nutrição adequada para perda de peso Se você quer perder peso, mudanças na dieta são essenciais. Mas não apetece comer apenas peito de frango cozido sem sal. Experimente a comida certa: é deliciosa e saudável. O que é nutrição adequada?

Esta é uma restrição ao uso de junk food. Idealmente, é necessário comer assim a vida toda – é bom para o corpo e para o corpo. Vamos revelar os principais segredos de uma dieta adequada para perda de peso

Esqueça doces e alimentos ricos em amido Esses alimentos são prejudiciais ao organismo, pois contêm carboidratos simples. Eles não fornecem nenhum benefício além dos depósitos de gordura no corpo. Portanto, se você quer perder peso, não use bolos, pãezinhos, doces. Substitua os doces por frutos secos e sobremesas saudáveis.

Para quem gosta de doces, há boas notícias – às vezes você pode se dar ao luxo de chocolate amargo escuro. Não vai prejudicar a sua figura, fortalecer o seu coração e melhorar o seu humor. Não coma frito Mesmo se você fritar suas batatas em azeite de oliva saudável, você obtém o menor benefício.

O fato é que os alimentos fritos em óleo contêm muitas gorduras nocivas e cancerígenas. Portanto, os amantes prejudiciais estão acima do peso. Deixe de comer frituras por uma semana – veja qual será o resultado! A boa notícia é que alimentos grelhados podem e devem ser consumidos. Como perder peso em 3 dias sem dietas e pílulas Não beba refrigerantes ou sucos embalados Essas bebidas estão cheias de açúcar e produtos químicos. Portanto, não pense que uma garrafa de Coca-Cola por dia não ficará depositada em sua cintura – você obterá calorias extras e nenhum benefício para o corpo. Beba bastante água limpa e sem gás e chá verde. Faça um café da manhã com carboidratos e um jantar de proteínas

Mude um pouco sua dieta habitual – coma cereais, omeletes, torradas com mel no café da manhã. No almoço, coma sopas com baixo teor de gordura, macarrão com molho de tomate e guisados. Mas para o jantar, asse carne ou peixe e coma com uma salada de legumes. O resultado não vai deixar você esperando! Digite lanches Quer saber como perder peso rapidamente? Coma cinco vezes ao dia! Alguém torce o dedo na testa, mas nós declaramos: para perder peso, é preciso comer, não morrer de fome.

Como reduzir o apetite em casa Claro, você terá que reduzir as porções e comer alimentos de baixa caloria. Faça pequenos lanches entre o café da manhã, almoço e jantar. Delicie-se com um punhado de nozes, um pão integral e sanduíche de vegetais e laticínios com baixo teor de gordura. Se você seguir a dieta certa, logo notará como seu bem-estar e seu corpo mudaram. Faça um experimento – pese-se na segunda-feira e coma apenas alimentos saudáveis ​​durante toda a semana.

Suba na balança apenas na próxima segunda – haverá uma surpresa! Limpando o corpo Outra causa comum de excesso de peso é a escória do corpo. As toxinas e substâncias nocivas acumuladas interferem na digestão e no metabolismo normais. Portanto, os nutricionistas recomendam que você faça uma limpeza geral do corpo periodicamente. Com sua ajuda, você pode perder peso até 5 kg, sem aderir a nenhuma dieta alimentar.

Damascos secos: benefícios e malefícios para o corpo Você acha que a limpeza do corpo ajudará na perda de peso? É simples: ao se livrar das toxinas, o funcionamento de todos os órgãos internos melhorará e o corpo deixará de acumular gordura. Existem várias maneiras de limpar o corpo. Vamos falar sobre os mais eficazes e populares. Descubra como perder peso usando remédios populares para limpar o corpo: Carvão ativado Uma boa ferramenta para eliminar substâncias nocivas do corpo.

Portanto, faça um estoque de carvão ativado e leve-o ao longo da semana. Calcule a dose corretamente – para 10 kg de peso há 1 comprimido de carvão. Esmague o produto até virar pó e beba com bastante água. Tome carvão 3 vezes ao dia, meia hora antes das refeições.

Chá de ervas Várias infusões de ervas são amplamente utilizadas para limpar o corpo. Folhas e frutos secos de morango silvestre, flores de camomila, folhas de bananeira têm boas propriedades. Você pode preparar as ervas separadamente ou preparar uma coleção

Dia de jejum em maçãs: benefícios e malefícios Prepare o chá de ervas da seguinte forma: despeje uma colher de chá de matéria-prima com um copo de água fervente e deixe por meia hora. Tome morno ou frio três vezes ao dia, uma hora antes das refeições. Fresco Os sucos espremidos na hora têm um bom efeito de limpeza. Para se livrar das toxinas, passe um dia de jejum com sucos naturais. Os mais úteis são os sucos de maçã, cenoura, maçã-cenoura, abóbora e beterraba.

Se for difícil beber apenas suco fresco o dia todo, adicione queijo cottage com baixo teor de gordura à dieta. Bebida de gengibre O gengibre não só ajuda a remover todos os efeitos nocivos do corpo, mas também é um poderoso queimador de gordura. Portanto, é o produto ideal para perda de peso rápida. Foto: Girl-Magazine: UGC Para uma bebida, leve: raiz de gengibre – 70 g; limão – 1 grande; mel (opcional) – 2 colheres de sopa. eu .; água – 3 l; mint – opcional.

Prepare uma bebida desintoxicante como esta: Rale o gengibre. Corte o limão em rodelas. Despeje o limão e o gengibre em uma jarra de três litros e despeje a água fervente. Insista por 30 minutos. Se usar hortelã, adicione junto com os outros ingredientes. Adicione mel à bebida fria, se desejar. Beba uma bebida de gengibre ao longo do dia em vez de água. Consumir pelo menos 1 litro por dia.

O curso é de 3-4 dias. Com a ajuda de meios simples e acessíveis, não só resolverá o problema de como emagrecer, mas também curar o corpo. Como perder peso: banhos, massagens e envolvimentos Para perder peso rapidamente, adicione terapia tópica à nutrição adequada e à desintoxicação do corpo. Portanto, remova rapidamente a água, as toxinas, elimine a celulite e o excesso de gordura.

Como preparar compotas de frutas secas: uma receita passo a passo

Diremos a você quais procedimentos devem ser realizados para perder peso e reduzir o volume corporal: Banho de soda O refrigerante é considerado um auxiliar de perda de peso muito eficaz. Alguns aconselham o uso do produto internamente, mas esse método tem muitas contra-indicações. Portanto, é melhor se abster e tomar banho com bicarbonato de sódio e sal marinho. Digite em um banheiro completo de água quente. Dissolva 300 g de sal marinho e refrigerante. Você pode adicionar óleo essencial de laranja ou limão (5 gotas). Faça tratamentos de água por 20 minutos. Em seguida, esfregue bem o corpo com uma toalha dura e enxágue sob uma ducha fria. Foto: Informações do Xcook: UGC Não tome banho de bicarbonato de sódio se tiver doenças cardíacas. Também evite o procedimento se estiver grávida.

Mingau de sêmola: receita de leite, proporções Massagem de mel A massagem com mel é boa para se livrar de quilos extras e toxinas. A pele fica firme e a camada de gordura e a celulite desaparecem. Prepare-se para o procedimento ser bastante doloroso, mas o efeito é incrível. A massagem é contra-indicada em caso de veias varicosas e vasinhos na pele. Se você exagerar, os hematomas podem permanecer na pele após a massagem. Descubra como fazer massagem de mel: Tome um banho quente, limpe a pele com uma esfoliação (você pode usar café para dormir).

Aplique mel líquido nas áreas problemáticas. Comece a esfregar o mel em sua pele com um movimento deslizante. Em seguida, vá para a parte ativa – formigamento e tapinhas. A parte mais dolorosa – coloque as palmas das mãos na área do problema, untada com mel (por exemplo, na barriga), espere até que grudem e arranque-a da pele com um movimento brusco. Enxaguar o mel e espalhar um creme anticelulite

Aveia germinada: aplicação Faça a massagem por 15-20 minutos. Melhor feito diariamente ou em dias alternados. Wraps Os envoltórios também são eficazes para ajudar a se livrar de tudo o que é desnecessário. Portanto, se você fizer esses procedimentos regularmente, notará como a pele se esticou e os centímetros de volume derreteram. Foto

Descubra como embrulhar em casa: Tome um banho quente e esfregue a pele. Aplique uma mistura de envoltório nas áreas problemáticas. Envolva a parte superior com filme plástico (5-7 camadas).

Use roupas quentes ou envolva-se em um cobertor. Após uma hora, retire o filme, enxágue a mistura e aplique creme ou óleo nutritivo na pele. Para embrulhar, prepare as seguintes misturas: Café e mel. Misture 5 colheres de sopa. eu. café moído com 8 colheres de sopa. eu. querida. Chocolate – tome 10 colheres de sopa. eu. cacau e misture com água morna. Você pode usar chocolate amargo derretido. Argila. Diluir 50 g de argila azul com água morna até o creme de leite. Óleo.

Tome 10 colheres de sopa. eu. azeite e 5 gotas de cada de amêndoa, laranja, agulhas de pinheiro e óleos essenciais de alecrim

Como realmente perder 20 kg rapidamente

Faça bandagens corporais 3-4 vezes por semana. Certifique-se de medir os volumes para ver o resultado. Você aprendeu a perder peso em casa sem fazer dieta e praticar esportes. Usando essas dicas, você logo conseguirá encontrar uma figura de sonho. Mas lembre-se de que apenas a regularidade ajudará – você dificilmente verá o efeito de uma embalagem. Mas depois de uma semana de muito trabalho consigo mesmo, você notará um resultado positivo.

Saiba mais em: https://bildium.com.br/magrelin-funciona/

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Dieta láctea , o que é? como ajuda a emagrecer

Dieta láctea , o que é? como ajuda a emagrecer

Uma dieta láctea é uma ótima maneira de perder gordura rapidamente sem perder massa muscular magra (1). Mas beber apenas leite pode causar deficiências nutricionais e fraqueza. Portanto, modificamos a dieta original dos laticínios e a tornamos nutricionalmente equilibrada. Esta dieta láctea de 4 semanas ajuda você a perder peso em 4 semanas! Inclui bom leite, alimentos com poucas calorias e uma rotina de exercícios leves. O que ajuda a remover rapidamente a gordura, fortalecer e esticar e melhorar a resistência. Continue lendo para saber tudo sobre a dieta de laticínios para perda de peso rápida.

O leite é uma fonte rica em cálcio – o cálcio é um fator impulsionador do metabolismo da gordura, que acaba levando à perda de gordura. Pesquisadores da Universidade do Tennessee em Knockville descobriram que quanto mais células de gordura contêm cálcio, mais gordura elas queimam (2).

Leite reduz a fome – O leite também estimula a produção de um hormônio para combater a fome chamado peptídeo II (PII), que o satisfaz por mais tempo (3).

O leite é rico em proteínas – uma xícara de leite integral contém 8,14 g de proteína (4). A ingestão de proteínas estimula o metabolismo, aumenta a saciedade, reduz a gordura da barriga e diminui a pressão arterial (5).

O leite é uma bebida de baixa caloria – uma xícara de leite contém 149 calorias (4). Se você bebe leite e geleia de banana, mantenha a fome por pelo menos mais 2 horas.

A dieta láctea modificada é nutritiva – essa dieta láctea modificada requer que você coma alimentos saudáveis, como vegetais, frutas, proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis ​​com leite. Esses alimentos contêm outros nutrientes que faltam no leite e ajudam você a perder peso sem comprometer sua saúde.

O plano de dieta com leite modificado queima calorias – as calorias que você consome, você precisa queimar para perder peso. É por isso que você precisa praticar. Vai aumentar a perda de gordura e ajudá-lo a construir massa muscular magra.

Não é uma dieta da moda – nossa dieta láctea redesenhada ajuda você a incorporar bons hábitos em sua boa vida para perder peso lentamente. A perda de peso lenta é melhor do que a perda de peso rápida. Você não perderá massa muscular magra, não recuperará o peso e não colocará o sistema imunológico em perigo.

Agora que sabemos como essa dieta funciona, vamos examinar um plano de dieta com leite de 4 semanas .

Um plano de dieta láctea de 4 semanas para perda de peso

Um plano de dieta láctea de 4 semanas para perda de peso Imagem

T 1.dieta láctea

Na primeira semana, há menos restrições nos hábitos alimentares e nas atividades diárias. Isso é para que seu corpo se acostume a um estilo de vida mutável. Aqui está o gráfico nutricional:

Refeições

Manhã cedo (07:30) 1 xícara de água morna com o suco de meio limão

Leia mais em: Finawell

Café da manhã (8: 30-9: 00) Opções:

1 xícara de leite desnatado + 1 panqueca de banana

Ovos mexidos + 1 xícara de leite desnatado + 1 pão multi-grão

Almoço (12h – 12h30) Opções:

Salada de atum

Envoltório de alface

Pós-almoço (15:30 – 16:00) 1 xícara de leite desnatado

Jantar (19:00) Opções:

Legumes grelhados e tofu

Salmão Grelhado com Legumes

Hora de dormir (21:30) 1 xícara de leite desnatado com ½ colher de chá de açafrão

Por que isso funciona?

Água morna com suco de limão ajuda a expelir toxinas e promove o esvaziamento intestinal adequado (6), (7). Um café da manhã farto o manterá com energia e ativo durante todo o dia. Faça um almoço leve para não sentir sono mais tarde. Encha o estômago com uma xícara de leite após o almoço para manter a sensação de fome sob controle até o jantar.

Consiga vegetais com uma boa fonte de proteína para o jantar para ajudar a construir músculos e fornecer energia ao corpo (8). Beber uma xícara de leite de açafrão antes de adormecer o ajudará a dormir melhor e a acordar bem cedo pela manhã.

Aqui está uma lista de substitutos alimentares para a semana 1:

Suco de limão – vinagre de maçã

Panqueca de Banana – Quinoa

Ovos mexidos – ovos mexidos de tofu

Pão multigrãos – quinua / aveia

Salada de Atum – Salada de Frango

Wrap de alface – Veggie falafel

Legumes grelhados – legumes assados

Tofu – grão de bico cozido

Salmão – cavala

Cúrcuma – canela em pó

Apenas uma dieta saudável não o ajudará a perder peso. Você também precisa praticar. Aqui está sua rotina de exercícios para a 1ª semana.

Rotina de exercícios da semana 1Rotações da porta – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)

Rotações de ombro – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)

Círculos com as mãos – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)

Abdômen lateral – 2 séries de 10 repetições (esquerda e direita)

Flexão da parte superior do corpo – 1 série de 20 repetições

Rotações do tornozelo – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)

Passos para a frente – 1 série de 10 repetições

Guindastes de salto – 2 séries de 30 repetições

Corrida localizada – 5 minutos

Agachamento – 1 série de 10 repetições

Agachamento explosivo – 1 série de 10 repetições

Burpees – 1 série de 10 repetições

Crunches – 1 série de 10 repetições

Outros exercícios – caminhada e caminhada rápida

Dica útil: cozinhe em azeite de oliva ou óleo de farelo de arroz. Sempre aqueça antes de se exercitar.

Como você se sentirá ao final da 1ª semana

Se você continuar com este regime por uma semana, começará a se sentir mais enérgico e ativo. Você pode não sentir dores musculares se não for uma pessoa excessivamente ativa. Mas não se preocupe, essa dor desaparecerá com exercícios regulares. Você dormirá melhor, poderá se concentrar melhor e aguardar a 2ª semana da dieta láctea.

Mesa de leite com dieta da 2ª semana

Refeições O que comer

Manhã cedo (07:30) 1 xícara de chá verde com ¼ colher de chá de canela em pó

Café da manhã (8: 30-9: 00) Opções:

1 xícara de leite desnatado + ½ xícara de frutas + 2 amêndoas

1 xícara de leite desnatado + 1 ovo cozido + 4 amêndoas

Almoço (12h00 – 12h30) Opções:

Sopa de pepino + 1 torrada de pão com mais grãos

Peixe assado com tomate cereja e espinafre ao molho de alho e orégano

Pós-almoço (15:30 – 16:00) 1 xícara de leite desnatado

Jantar (19:00) Opções:

Cogumelos e vegetais grelhados

Sopa de frango clara

Hora de dormir (21:30)

1 xícara de leite desnatado com ½ colher de chá de açafrão

Por que isso funciona?

O chá verde e a canela previnem a proliferação das células de gordura, previnem a sensação de fome e reduzem o risco de síndrome metabólica (9), (10). Um bom café da manhã que contém leite, gorduras saudáveis ​​e bons carboidratos ajudará a equilibrar o pH do seu corpo e reduzir a inflamação .

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Como a ioga ajuda na menopausa?

Como a ioga ajuda na menopausa?

A menopausa não é uma doença, mas uma transição natural de uma mulher de uma fase da vida para outra. Cada ciclo biológico subsequente causa flutuações nos hormônios e consequências relacionadas. A mudança é expressa de maneiras diferentes – tanto externa quanto internamente. Neste momento, muitos representantes de uma época elegante superestimam suas vidas e acumulam forças para novas conquistas.

YOGA AJUDA A LIBERAR ESTRESSE E ANSIEDADE, TEM UM EFEITO POSITIVO NA SAÚDE DE LONGO PRAZO, ESPECIALMENTE NO SISTEMA HORMONAL

Yoga é um sistema de filosofia de vida que ensina a tratar tudo o que acontece com benevolência. Quando o corpo de uma mulher passa por uma reestruturação fisiológica, essa prática milenar pode ajudar a abraçar as mudanças naturais.

Como a ioga ajuda na menopausa?

O principal é se livrar do estresse.

Durante as mudanças fisiológicas, é importante reduzir o estresse. O fato é que, após a menopausa, as células de gordura produzem um pouco de estrogênio, convertendo a testosterona produzida pelas glândulas supra-renais. Mas eles também liberam o cortisol, o hormônio do estresse. Com a tensão nervosa prolongada, as glândulas supra-renais ficam sobrecarregadas e essa fonte de estrogênio não consegue produzir hormônio suficiente.

A saúde das glândulas supra-renais também é importante para o funcionamento normal da glândula tireóide, pois sua atividade diminui com a aproximação da menopausa. Vários estudos mostram que a ioga pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e, ao apoiar o sistema hormonal, promover a saúde a longo prazo.

Como a ioga afeta a saúde da mulher?

A pesquisa sobre a relação entre os sintomas da ioga e da menopausa ainda está em andamento. Os resultados mais interessantes foram obtidos em trabalhos sobre a influência da ioga em vários problemas psicológicos – depressão, alterações de humor, que freqüentemente ocorrem nesta fase da vida de uma mulher. Mas o maior problema é que as observações são feitas por um período muito curto – normalmente cerca de 8-12 semanas. Mulheres que iniciaram ioga recentemente, especialmente aquelas que se voltaram para ioga em uma idade elegante (na maioria das pesquisas, os participantes não deveriam ter tido nenhuma experiência com esta prática milenar), é necessário pelo menos 6 meses a um ano se não mais tempo para dominar os asanas, aprender a respirar corretamente e ver resultados reais.

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Asanas que relaxam, acalmam, aliviam a tensão nervosa

Este complexo é desenhado com foco na região pélvica, o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea nesta região. Além disso, este ciclo de exercícios ajuda a aliviar o estresse e o desconforto emocional ao mesmo tempo. Asanas podem ser executadas na sequência especificada ou os exercícios podem ser feitos seletivamente.

Vários asanas são versões mais leves de posições mais difíceis. Eles podem ser incluídos no complexo quando você sentir que o ritmo ou a intensidade da sessão é muito difícil para você. Eles são tão eficazes quanto os asanas clássicos, são apenas variações transformadas de forma inteligente. Esses asanas ajudam a manter a força e a flexibilidade sem esgotar os recursos do corpo ou aumentar o risco de lesões.

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Calvície

Alimentos que previnem a queda de cabelo

Alimentos que previnem a queda de cabelo

A perda de cabelo não é um grande problema entre os homens, mas as mulheres também sofrem com isso. Olhar para uma escova ou escova coberta com cabelo perdido pode ser uma causa de extremo esforço mental para qualquer pessoa. É frequente ver que as pessoas que sofrem de calvície em tenra idade muitas vezes não têm a confiança e a autoconfiança.

Antes de decidir por qualquer tratamento, é sempre melhor identificar a causa subjacente da calvície. Todos os problemas de saúde devem ser resolvidos primeiro.

Independentemente disso, os comerciais de TV dizem que todos sabemos que nenhum shampoo pode dar cabelos brilhantes até que cuidemos deles. O melhor remédio para a queda de cabelo é uma dieta balanceada. Listadas abaixo estão algumas mudanças na dieta que o ajudarão a lidar com seu problema de cabelo e mantê-lo mais espesso, macio e brilhante.

• Linhaça: é uma excelente fonte de ferro e ômega-3, que auxiliam na saúde da pele e estimulam o crescimento do cabelo.

• Cenouras: são ricas em vitamina A que fornecem excelente alimento para o couro cabeludo. Uma cabeça saudável proporciona cabelos brilhantes e bem combinados, fortalecidos e hidratados.

• Aveia: É um alimento super abrangente para cabelos. A aveia contém potássio, fósforo, magnésio e ferro que ajudam no crescimento saudável do cabelo.

• Ovos: são dotados de nutrientes essenciais como proteínas, vitamina B12, ferro, zinco e ácidos graxos ômega 6. Os ovos também são uma boa fonte de biotina (vitamina B7), que é uma grande ajuda no combate à queda de cabelo. Você também pode aumentar seus estoques de ferro com fontes animais, incluindo frango, peixe, porco e carne bovina.

• Nozes: adicione amêndoas, amendoins e nozes à sua dieta diária se quiser evitar a queda de cabelo. Essas nozes são uma ótima fonte de ácidos graxos ômega 3 e zinco, que podem ajudar a evitar que os cabelos se quebrem, tornando-os macios e brilhantes.

• Laticínios com baixo teor de gordura: o consumo diário de produtos, como leite desnatado e iogurte, torna o cabelo mais espesso porque esses produtos são excelentes fontes de cálcio, um mineral importante para o crescimento do cabelo.

• Ervilhas: Contêm uma quantidade estável de vitaminas e minerais como ferro, zinco e vitaminas B, essenciais para a manutenção da saúde do cabelo.

• Grãos integrais: Alimentos como pão e cereais integrais contêm vitamina B7, que pode ajudar a prevenir a queda de cabelo enquanto mantém a formação de cabelos grisalhos.

Além disso, lembre-se de que:

• Beba pelo menos 8 copos de água por dia para equilibrar a produção de óleo. • Evite usar produtos para modelar o cabelo. • Evite usar shampoos à base de detergente. • Não lave o cabelo com água muito quente. • Certifique-se de massagear a pele oleosa todos os domingos, pois isso aumenta a circulação sanguínea.

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Menopausa

O apoio social durante a menopausa

O apoio social durante a menopausa

Novo estudo também sugere que a resiliência a eventos estressantes ajuda as mulheres a controlar as ondas de calor.

As ondas de calor são a ruína de muitas mulheres que estão passando pela transição da menopausa, então os pesquisadores se esforçaram muito para tentar entender o que pode sufocá-las.

As ondas de calor, junto com suores noturnos e suores frios, constituem o que os pesquisadores chamam de sintomas vasomotores (VMS). A causa biológica são as flutuações hormonais , incluindo a queda dos níveis de estrogênio e o aumento da quantidade de hormônio estimulante folicular (FSH) durante esse período. A terapia hormonal é o tratamento primário para VMS.

Uma área de intriga é o papel do estresse . Um novo estudo, publicado na revista PLoS One em 27 de janeiro de 2021 , visa examinar se certos tipos de apoio social podem aliviar esse estresse e, portanto, ajudar os flashes e suores.

As ondas de calor relacionadas à menopausa parecem piorar com o estresse

Cerca de 70 por cento das mulheres apresentam sintomas vasomotores durante os anos anteriores e posteriores à menopausa . A intensidade das ondas de calor e os suores noturnos, a frequência com que ocorrem e a duração da VMS variam muito, mas muitas mulheres dizem que isso afeta negativamente sua qualidade de vida.

O estresse causa estragos no corpo de muitas maneiras, desde o aumento do risco de doenças cardíacas e problemas digestivos até torná-lo mais suscetível a vírus e muito mais. Portanto, não é surpreendente que ele também pareça desempenhar um papel no VMS. O mecanismo exato para essa associação não está claro.

“Pode ser que os sintomas resultantes de estar estressado , como quando suas bochechas ficam vermelhas, sejam semelhantes aos sintomas da menopausa ; ou pode ser que os próprios hormônios do estresse piorem os sintomas da menopausa . Esta é uma avenida para pesquisas futuras ”, diz Megan Arnot , uma estudante de doutorado em antropologia evolucionária na University College London, na Inglaterra, e coautora do estudo PLos One .

O estresse em torno da menopausa é inevitável

Os anos em que a mulher média está na perimenopausa (5 ou 10 anos antes da menopausa) costumam ser uma época repleta de eventos particularmente estressantes. Os pais estão envelhecendo e possivelmente ficando doentes ou morrendo, os filhos estão crescendo e saindo de casa e as taxas de divórcio aumentam. A noção de término da fertilidade pode até ser seu próprio estressor, observam os pesquisadores.

Se o estresse é inevitável, os mecanismos que o reduzem também podem reduzir as ondas de calor? Essa é a pergunta que esses pesquisadores procuraram responder.

Alguns redutores de estresse ajudam a controlar os sintomas da menopausa

Vários estudos preliminares também examinaram esta questão. Um deles, publicado na Menopause em março de 2019 , acompanhou 700 mulheres na menopausa na China e descobriu que um maior apoio familiar estava associado a menos sintomas gerais da menopausa.

Outro, publicado no Iranian Journal of Public Health , analisou 110 mulheres na perimenopausa. Aqueles colocados em um grupo de apoio experimentaram VMS, sintomas sexuais e qualidade de vida geral melhorados, enquanto aqueles que não receberam nenhum apoio não.

Pesquisadores procuraram respostas em um famoso estudo sobre a menopausa

O estudo PLoS One tentou aumentar o que se sabe sobre se o suporte pode atuar como um amortecedor contra ondas de calor induzidas por estresse. Nesse caso, o apoio veio de ter um amigo próximo ou parente em quem a menopausa pudesse se apoiar.

O estudo examinou registros do Estudo de Saúde da Mulher na Nação (SWAN) , um estudo multianual em andamento com mulheres em muitos locais nos Estados Unidos. O projeto SWAN começou em 1996 quando os inscritos tinham entre 42 e 52 anos. No estudo atual, nove anos de dados anuais sobre cerca de 2.700 mulheres participantes do SWAN foram analisados.

Os pesquisadores inferiram o quanto as mulheres estavam estressadas com base no que estava acontecendo em suas vidas a cada ano, como a morte de um parente próximo, uma mudança no emprego e assim por diante. Cada mulher também relatou como o evento foi perturbador para ela na época e se ainda a incomodava.

As ondas de calor e outros sintomas vasomotores foram medidos separadamente em uma escala que rastreou a frequência de qualquer um ou todos os três sintomas.

Ter um amigo próximo pode melhorar os sintomas vasomotores?

Os pesquisadores determinaram quanto apoio a mulher estava recebendo de um amigo próximo ou parente com base em várias perguntas feitas anualmente aos participantes do SWAN. Isso incluiu se ela tem alguém em quem confiar, quem a ouve quando ela precisa e quem a ajuda quando ela está doente.

Notavelmente, a consulta não limitou essa pessoa de apoio a outra mulher nos anos da menopausa; pode ter sido um cônjuge ou amigo do sexo masculino ou alguém muito mais velho ou mais jovem.

Depois de analisar todas essas informações, os pesquisadores não descobriram que esse tipo de apoio social tenha um impacto significativo no VMS.

Outro apoio social pode ser mais importante

Arnot diz que, em retrospecto, apenas ter o apoio de um amigo próximo ou parente – tudo o que estava disponível a partir dos dados do SWAN – pode ter sido muito restrito para mostrar efeito. Ela não descarta que outros tipos de apoio emocional ou mesmo prático possam ser diferentes.

“Pode ser que se o apoio fosse de mulheres na menopausa, que pode se relacionar com a mulher que apresenta os sintomas, o apoio poderia ser mais valioso”, diz ela.

Alternativamente, pode ser que falar sobre a menopausa não seja realmente útil. Como os pesquisadores escrevem em seu estudo, “há evidências de que a antecipação dos sintomas da menopausa, que pode ocorrer por meio de discussões frequentes, pode de fato piorar a experiência da mulher com esses sintomas”.

Algumas mulheres dizem que compartilhar as ajuda a lidar com os sintomas da menopausa

Para Jo Mitchell, uma mulher de 51 anos de Atlanta, falar sobre suas ondas de calor e outros sintomas com as amigas de suas amigas da mesma idade não os fez piorar. Na verdade, foi uma dádiva de Deus.

“Ser capaz de falar sobre como essas ondas de calor são reais e rir sobre a dor que elas são me faz sentir conectada”, diz ela, embora observe que isso não as diminuiu.

Ela também encontra conforto, junto com o alívio do estresse , em um fórum online sobre perimenopausa que frequenta periodicamente. “Ajuda saber que alguns dos meus outros sintomas, incluindo fadiga, enxaqueca e ansiedade, são coisas que outras mulheres também têm. É uma afirmação de estar validado no que você está vivenciando ”, diz ela.

A resiliência ao estresse também é importante para o alívio do flash quente

Em seus dados, os pesquisadores encontraram algo que diminui a ligação entre estresse e VMS: o grau em que a mulher foi psicologicamente impactada pelo evento estressante . Afinal, duas mulheres podem enfrentar o mesmo desafio na vida, como a perda de um emprego, e reagir de forma diferente. Pode-se dizer que um tem maior resiliência ao estresse do que o outro.

As mulheres no estudo que relataram que ainda estavam chateadas por um evento estressante que aconteceu no ano anterior tiveram um aumento de 21 por cento na frequência de VMS naquele ano, enquanto as mulheres que estavam muito chateadas, mas não estavam mais experimentando um aumento de apenas 7 por cento em Frequência VMS. Aqueles que não tinham nada com que se estressar não apresentaram aumento estatisticamente significativo.

“Isso sugere que experimentar um evento estressante por si só não piora os sintomas da menopausa; em vez disso, é a reação psicológica da mulher ao evento estressante que tem o maior efeito na frequência de VMS ”, concluem os autores do estudo.

Claro, o ideal seria evitar todo o estresse durante a transição da menopausa, diz Arnot, mas obviamente isso não é prático. “Nossos resultados sugerem que encontrar maneiras de gerenciar os estressores da vida é útil” para aliviar as ondas de calor, diz ela, observando que pesquisas futuras são necessárias sobre os tipos de coisas que podem ser mais eficazes.

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Calvície

Como o zinco previne a queda de cabelo

Como o zinco previne a queda de cabelo

Para entender como o zinco previne a queda de cabelo, é importante saber como a deficiência de zinco pode levar à queda de cabelo. Uma teoria estabeleceu que a deficiência de zinco leva a mudanças na estrutura da proteína dos folículos capilares, levando ao enfraquecimento de sua integridade estrutural. Isso significa que novos cabelos cairão mais rápido do que deveriam. Além disso, há casos registrados de pessoas cujo cabelo voltou de opaco, cinza envelhecido, para suas cores originais, quando submetidas a dietas ricas em zinco. Outro estudo coloca a importância do zinco para o crescimento do cabelo no papel crucial do mineral na produção de DNA e RNA. Este é um requisito para a divisão eficiente das células foliculares , levando a um estágio anágeno aprimorado do ciclo de crescimento do cabelo. Além disso, a eficácia do zinco em reverter a queda de cabelo devido a reações enzimáticas negativas foi demonstrada na aplicação tópica do mineral.

Uma linha tênue para andar

É muito importante certificar-se de que está obtendo a quantidade certa de zinco e de não ingerir muito ou pouco zinco. Há outra teoria de que ter uma deficiência de zinco pode levar ao fator de necrose tumoral alfa (TNF-a). Este é um mensageiro químico que faz com que o sistema imunológico cause danos aos tecidos saudáveis ​​do corpo. Isso inclui cabelo e pode causar queda de cabelo. Muito zinco pode levar a problemas de saúde, assim como zinco insuficiente. Um desses problemas é a deficiência de outros minerais de que nosso corpo precisa, incluindo cobre, magnésio e ferro, o que pode levar à queda de cabelo. Aqueles que tomam altas doses de suplementos de zinco podem sentir falta de desenvolvimento de anágeno, o que causa queda de cabelo, mas, ao mesmo tempo, uma forma de tratamento com zinco pode realmente estimular o crescimento do cabelo. É realmente uma linha tênue. Não tendo o suficiente de certos minerais, a inclusão de cobre e outros suplementos e vitaminas para a perda de cabelo pode impedir a criação de novos vasos sanguíneos, o que por sua vez pode inibir o crescimento do cabelo e causar danos ao couro cabeludo. Basicamente, ter pouco zinco pode causar danos, e ter muito zinco também pode causar danos. A melhor coisa a fazer é apenas certificar-se de que está obtendo a quantidade diária recomendada de zinco, que deve ser adequada.

Fontes de zinco

Há muitas maneiras de obter zinco suficiente em sua dieta sem ter que depender de suplementos, portanto, você pode ter certeza de que não está ingerindo muito ou pouco do mineral. Existem todos os tipos de alimentos deliciosos que contêm zinco, incluindo:

  • Carnes vermelhas
  • Aves
  • Fígado
  • Germe do trigo
  • Sementes de abóbora
  • Camarões
  • Gemas de ovo
  • Produtos de soja

Esses são apenas alguns dos alimentos ricos em zinco, assim como muitos outros nutrientes de que nosso corpo necessita. Às vezes, a queda de cabelo é inevitável. No entanto, se for causado por algo em sua dieta, existem medidas que você pode seguir. Uma dessas etapas é verificar se você está ingerindo zinco suficiente em sua dieta. Zinco em poucas palavras O zinco é um oligoelemento essencial. A deficiência de zinco e os altos níveis do elemento podem levar à perda de cabelo. O zinco é essencial para a síntese de DNA e RNA e, portanto, para um rápido crescimento do folículo capilar. radicais para promover a integridade das células do folículo capilar. Embora seja fácil obter a dose diária de zinco na dieta, a maioria das pessoas não o faz. Estudos mostraram que o zinco evita a queda de cabelo

Suplementação de Zinco

A suplementação de zinco é importante porque, embora as fontes dietéticas de zinco sejam comuns na dieta da maioria das pessoas, apenas 30% do zinco presente é absorvido.

A ingestão diária recomendada de zinco é de 8-11 mg, mas a dose diária recomendada do mineral é de 15 mg administrada como quelato. Embora as doses recomendadas sejam colocadas no lado seguro do tratamento, alguns especialistas em perda de cabelo defendem um limite máximo de 25 mg. No entanto, para evitar a ingestão excessiva de zinco, a suplementação de zinco não deve ser tomada neste limite superior por mais de 2 a 3 semanas. Como o zinco reduz a quantidade de cobre no corpo, a recomendação é tomar um pouco de suplemento de cobre ao lado. Além disso, a suplementação de zinco é muitas vezes combinada com a suplementação de selênio porque este é um antioxidante conhecido que protege as vias conhecidas por promover o cabelo
crescimento. Por outro lado, o zinco reduz a absorção de cálcio e vice-versa. Por esse motivo, os suplementos de zinco formulados com cálcio devem ser evitados. Da mesma forma, o zinco não deve ser ingerido com alimentos como leite ou queijo com alto teor de cálcio.

Não deve ser tomado junto com alimentos fibrosos também, uma vez que a fibra dietética se liga aos minerais e impede sua absorção. Já as carnes magras, assim como os mariscos, os peixes e os ovos melhoram a absorção do zinco. Suplementos de zinco vêm em muitas formas: como sulfato, acetato, gluconato, aspartato, arginato, citrato, picolinato e monometionina (ZMA; também contendo aspartato de magnésio e vitamina B6 para promover a absorção e resolver qualquer deficiência de magnésio e ferro) Os amino ácidos quelatos de zinco fornece a melhor absorção dos seus complementos.

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Emagrecimento

Você consegue perder peso tomando água?

Você consegue perder peso tomando água?

Se existe um segredo do “Santo Graal” para manter seu corpo saudável, é beber muita água. O US Geological Survey observa que a água representa até 60% de nossos corpos e é responsável por tudo, desde a descarga de dejetos até a regulação da temperatura corporal.

“Nossos corpos são muito dependentes de água, já que todas as células, compartimentos corporais e fluidos corporais (por exemplo, sangue) dentro do corpo humano contêm água em algum grau”, explica Albert Do, MD, MPH , gastroenterologista e diretor clínico da o programa de fígado gorduroso da Yale Medicine em New Haven, Connecticut. Ele acrescenta que nossos rins são bons em controlar a quantidade de água em nosso corpo; eles produzem mais urina em estados de ingestão excessiva de água e reduzem a produção de urina durante os períodos de ingestão reduzida de água. Mas o corpo é mais sensível a estados de privação de água e geralmente não consegue sobreviver mais de uma semana sem água.

Além de mantê-lo vivo, ajudando o funcionamento de seus sistemas corporais (que obviamente é a maior vantagem de se manter hidratado!), A água também pode ajudá-lo a atingir um peso saudável. Mas não é tão simples quanto entrar água e perder peso. Aqui está o que você precisa saber sobre como a água pode ajudar na perda de peso ou na manutenção.

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O que a ciência diz sobre hidratação e perda de peso?

Existem algumas evidências científicas que apóiam a água como uma ferramenta para perda de peso por meio de vários mecanismos. O Dr. Do enfatiza que “não está claro” se beber água leva diretamente à perda de peso, dizendo que os dois podem estar indiretamente relacionados.

Cynthia Sass, MPH, RDN , uma especialista certificada em dietética esportiva com sede em Los Angeles, aponta que a água é apenas uma peça do quebra-cabeça da perda de peso, e ela não recomenda contar com ela como uma única solução para perder peso. “No entanto, a água é necessária para todos os processos do corpo – incluindo circulação saudável, digestão e eliminação de resíduos – portanto, beber água suficiente beneficia a saúde de outras maneiras”, explica ela.

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O consumo de água pode resultar em menor consumo de alimentos

Um pequeno estudo, publicado em outubro de 2018 na Clinical Nutrition Research , descobriu que beber água antes das refeições ajudou a reduzir naturalmente a ingestão de calorias, o que pode, por sua vez, apoiar o controle de peso saudável. Quando os participantes beberam um copo e um quarto de água antes da refeição, comeram menos em comparação com os grupos que beberam a mesma quantidade após a refeição ou não beberam nada. Este estudo envolveu apenas 15 participantes, todos com idades entre 20 e 30 anos, portanto, estudos maiores e mais diversificados são necessários.

“Em outras palavras, beber água antes de comer ou com alimentos pode levar à redução do consumo de alimentos e, portanto, levar à perda de peso”, explica Do. “Beber água uma hora antes de comer uma refeição pode permitir que os sinais hormonais de saciedade tenham efeito e levar a menos fome na hora de comer.”

Ele também observa que aumentar a ingestão de fibras antes das refeições ou optar por vários lanches menores ao longo do dia (em vez de três refeições maiores) pode ter um efeito semelhante.

Aumentar a ingestão de água pode ajudar a acelerar o metabolismo

Uma revisão dos estudos de junho de 2016, publicada na Frontiers in Nutrition , concluiu que o aumento da ingestão de água não só promoveu a perda de peso por meio de “diminuição da alimentação”, mas também ajudou a acelerar o metabolismo por aumento da lipólise (a quebra de gorduras e outros lipídios por hidrólise para liberação ácidos graxos).

“A pesquisa mostra que a água pode ajudar a acelerar o metabolismo e, embora o efeito possa ser leve, pode formar uma bola de neve para criar um impacto maior com o tempo”, acrescenta Sass.

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Quanta água você deve beber para perder peso?

Do diz que não há uma quantidade específica de água recomendada para perda de peso, porque a relação entre os dois não foi comprovada cientificamente. Mas “para manter o equilíbrio da hidratação”, ele sugere seguir as recomendações das Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina : 15,5 xícaras (3,7 litros ou 124 onças) para homens e 11,5 xícaras (2,7 litros ou 92 onças) para mulheres. Isso inclui água e líquidos dos alimentos, diz ele.

Quando você deve beber água para perder peso?

Quanto a quando você deve beber água para maximizar a perda de peso, antes das refeições pode ajudar a diminuir o apetite e prevenir excessos. E, como a água pode ajudar na digestão, considere beber um pouco após as refeições. Em geral, porém, Sass recomenda distribuir a ingestão de água ao longo do dia.

“Além disso, algumas bebidas contêm produtos químicos – como a cafeína – que estimulam a produção de urina”, observa Do. Em outras palavras, eles têm um efeito oposto, desidratante. Embora você não precise mudar para descafeinado para fins de hidratação, ele sugere tentar reconhecer quando a ingestão adicional de água deve ser considerada – por exemplo, nos casos em que você está exposto a clima quente ou esforço físico – e certifique-se de reidratar em resposta .

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Como você pode aumentar sua ingestão de água?

Tal como acontece com outros comportamentos de estilo de vida saudáveis, a incorporação de intervalos para água em sua rotina diária pode ajudá-lo a manter a prática, sugere Do. “Isso pode significar ligar a ingestão de água aos hábitos atuais (por exemplo, beber um copo de água depois de escovar os dentes à noite) ou criar lembretes para fazê-lo.”

Outra abordagem pode ser adicionar alimentos que contenham água à sua dieta. A  Clínica Mayo destaca que muitas frutas e vegetais têm alto teor de água e destaca a melancia e o espinafre como dois alimentos que contêm quase 100% de água.

Sass sugere manter uma garrafa de água com você e definir lembretes em seu dispositivo para pedir que você beba. Você também pode contar com a ajuda de uma garrafa de água inteligente, como o HidrateSpark , que calcula a quantidade de água que você precisa beber e controla o seu consumo.

Finalmente, Sass sugere que você se motive a beber água, infundindo-lhe sabor. “Se você não é fã de água pura, enfeite-a com suplementos saudáveis, como limão ou lima, hortelã fresca, pepino fatiado, gengibre fresco ou pedacinhos levemente amassados ​​de frutas da estação”, sugere ela.

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O que é o peso da água (e como você pode perdê-lo)?

“ O peso da água é o peso do fluido ao qual seu corpo se apóia”, explica Sass. E se você já começou uma dieta e notou que os números na balança caíam quase imediatamente, isso provavelmente se devia à perda de peso da água. Do acrescenta que “o peso corporal da água pode variar de um dia para o outro e depende do estado atual de hidratação da pessoa, hábitos alimentares além da água, localização geográfica, incluindo clima e altitude, e outros fatores.”

O peso da água geralmente é devido a uma ingestão de sódio maior do que o normal , porque o excesso de sódio desencadeia a retenção de líquidos , continua Sass. “O peso da água também pode ser retido devido a mudanças hormonais”, acrescenta ela. Se o peso da água se deve ao excesso de sódio, ironicamente, “a melhor forma de perdê-lo é beber mais água e aumentar a ingestão de potássio , o que desencadeia a liberação do excesso de sódio e líquidos”, explica. Alimentos ricos em potássio incluem batata e batata doce, banana, abacate e folhas verdes como espinafre, de acordo com a  Cleveland Clinic .

Do ponto de vista da saúde, o peso da água não é prejudicial – na verdade, é natural que o corpo retenha um pouco do peso da água. Em vez disso, o peso do tecido adiposo (também conhecido como tecido adiposo ou massa gorda) é uma preocupação para a saúde. “O peso corporal total é uma medida substituta para o peso da massa gorda, pois este último é difícil de medir diretamente”, continua ele. “A quantidade de massa gorda causa diretamente problemas metabólicos de saúde, como colesterol elevado , resistência à insulina e diabetes , doenças cardiovasculares e do fígado gorduroso .”

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Outras fontes dietéticas de água podem ajudá-lo a perder peso?

Alimentos ricos em água – que incluem melancia, morango , melão, pêssegos, laranjas, pepino e até iogurte e queijo cottage – podem fornecer cerca de 20 por cento de sua ingestão total de líquidos, diz Sass. No entanto, pode ser difícil calcular a ingestão de água de fontes alimentares. “Há água em todos os alimentos [em vários graus], então pode ser difícil medir exatamente quanta água se bebe no dia a dia”, diz Do.

Se você está tentando perder peso, também deve levar em consideração o conteúdo nutricional de cada alimento – incluindo calorias, carboidratos e gramas de proteína – e como eles afetarão sua dieta geral.

Você deve tentar o jejum com água para perder peso?

O jejum na água é um tipo de jejum que envolve o consumo apenas de água. Sass não endossa a prática, “especialmente não por conta própria, sem supervisão médica completa”. (Existem certas circunstâncias em que seu médico pode recomendar o jejum temporário antes de um procedimento médico, como uma colonoscopia ou para exames de sangue .)

Lembre-se de que a perda temporária de peso pode resultar da maioria dos jejuns e limpezas à base de líquidos , incluindo o jejum com água . Mas há pouca ou nenhuma evidência científica de perda de peso a longo prazo neste tipo de plano alimentar. E, embora a perda temporária de peso possa ser o único potencial “pró” para fazer um jejum com água , a lista de “contra” é muito longa. Entre as  consequências potenciais para a saúde ? Danos nos rins, deficiências nutricionais , desmaios, névoa do cérebro, fadiga e, nas mulheres, alterações nos níveis hormonais, diz Do.

Uma palavra final sobre hidratação e seu peso

A água é um componente crucial para nossa saúde geral – afinal, literalmente precisamos dela para sobreviver. Mas embora beber água possa ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso indiretamente, reduzindo sua ingestão calórica ou acelerando o metabolismo, você não pode simplesmente beber até chegar a um número menor na balança.

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Vida sexual

11 causas para queixas testiculares e como tratá-las

11 causas para queixas testiculares e como tratá-las

11 causas para queixas testiculares e como tratá-las
  • 1. ‘Bolas azuis’
  • 2. Rotação do testículo (torque testicular)
  • 3. Trauma de cultivo
  • 4. Inflamação do testículo e / ou epidídimo
  • 5. Hérnia inguinal
  • 6. Fratura por água (Hydrocèle)
  • 7. cisto do epidídimo (espermatocele ou cisto do epidídimo)
  • 8. Varizes perto do testículo (varicocele)
  • 9. Câncer de testículo
  • 10. Pedras nos rins
  • 12. Inflamação da próstata (prostatite)

ARQUIVO AS queixas ao escroto (o escroto) podem ter várias causas. Os testículos, as estruturas circundantes (epidídimo, vasos sanguíneos) ou os órgãos na parte inferior do abdômen podem ser a causa das queixas. Na maioria dos casos, as queixas são inofensivas e transitórias. Às vezes, porém, há uma causa séria. Abaixo você pode ver onze condições diferentes que podem causar queixas no escroto e quais tratamentos são possíveis.

1. ‘Bolas azuis’

 

Bolas azuis ou hipertensão epididimal é um fenômeno inofensivo que causa dor testicular. As queixas surgem com a excitação sexual prolongada. A condição recebe o nome dos vasos sanguíneos do escroto, que normalmente estão inchados e azuis nesta condição.
Causa
A dor é causada por um aumento temporário da pressão arterial dos vasos sanguíneos genitais. Durante a excitação sexual, o fluxo sanguíneo para a região aumenta. Se essa condição persistir por muito tempo, pode ocorrer dor.
Terapia
A ejaculação é o melhor remédio para as queixas.

 

2. Rotação do testículo (torque testicular)

 

Dor súbita e intensa no escroto pode ser causada pela chamada torção da bola de teste. Ao fazer isso, o testículo e os vasos deferentes giram em torno de seu eixo, interrompendo o suprimento de sangue para o testículo. Em meninos, 10 a 15% da dor aguda na região do testículo é causada por uma torção testicular. A condição é vista quase exclusivamente em bebês recém-nascidos e homens jovens. Todos os anos, 1 em cada 4.000 homens com menos de 25 anos é afetado por uma torção de bola de teste, enquanto a condição é rara em homens com mais de 35 anos.
A torção da bola de teste é caracterizada por dor escrotal de desenvolvimento rápido, em combinação com náuseas e vômitos. Além disso, o testículo está geralmente inchado e duro. O testículo afetado é mais alto e mais horizontal do que o normal. Pode haver dor no abdômen inferior.
Causa
Em 90% dos casos, a torção do testículo é causada por uma anormalidade dos testículos, a chamada deformidade “Campainha”. Esse desvio permite que o canal deferente gire, resultando em uma torção do testículo. A maioria das torções testiculares ocorre durante o sono, mas traumas ou esportes intensivos também podem levar ao desenvolvimento dessa condição.
Terapia
Se você suspeitar de uma torção da bola de teste, é importante ir ao médico ou ao pronto-socorro o mais rápido possível. Afinal, com um testículo torcido, o suprimento de sangue fica comprometido, o que pode fazer com que o testículo morra. Uma operação para retornar o testículo à sua posição normal deve ser realizada com urgência. Se a operação for realizada dentro de 6 horas após o desenvolvimento da torção testicular, o risco de morte do testículo é pequeno. A partir de 6 horas após o início da doença, a chance de danos permanentes aumenta. Se a cirurgia não for possível imediatamente, o médico pode tentar corrigir manualmente a torção testicular.
O apêndice testicular (um apêndice em forma de bexiga na parte superior do testículo) também pode terminar em uma posição girada. Isso é menos doloroso do que uma torção testicular e geralmente não é acompanhado de náuseas ou vômitos. Normalmente, uma rotação do apêndice testicular não precisa ser tratada e as queixas desaparecem em 5 a 10 dias.

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3. Trauma de cultivo

 

Um ou ambos os testículos podem ser danificados em um acidente. Normalmente é uma lesão direta. Você pode pensar em um chute na virilha ou uma queda na barra da bicicleta.
O trauma nos testículos pode causar uma variedade de lesões: torção do testículo, rompimento do testículo, hematoma ou fratura do testículo. Em casos raros, pode haver um deslocamento indesejado do testículo.
Terapia
Além da dor, geralmente há hematomas e inchaço ao redor do testículo lesado. Se você sentir muita dor, dor prolongada ou um testículo significativamente inchado após um trauma testicular, é aconselhável consultar seu médico. Não conseguir urinar também é um sinal para entrar em contato com o médico o mais rápido possível. Dependendo das consequências do trauma, a cirurgia precisará ser realizada em alguns casos.

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4. Inflamação do testículo e / ou epidídimo

 

Uma inflamação do epidídimo (epididimite) pode ser reconhecida por uma dor que surge lentamente nas costas e na parte superior do testículo. Isso contrasta com a dor repentina característica da torção de uma bola de teste. Pode-se observar inchaço e vermelhidão, e a área dolorida fica quente ao toque. Além disso, essa inflamação pode causar problemas urinários e febre. Todos os anos, um em cada 1.000 homens é afetado por essa condição.
Na inflamação testicular (orquite), o próprio testículo está inchado e dolorido. Além disso, há febre alta, náuseas e vômitos.
Causa
A epidite geralmente é causada por uma infecção bacteriana ou viral. Mas doenças subjacentes ou certas anormalidades físicas também podem causar epididimite. Atividade sexual, exercícios intensos, ficar sentado por muito tempo e traumas aumentam o risco dessa condição.
A tuberculose ou orquite pode ser causada pelo vírus da caxumba, tuberculose ou uma doença sexualmente transmissível. Em alguns casos, é uma complicação do epidídimo.
Terapia
O tratamento do epidídimo depende da causa. Em alguns casos, a inflamação desaparece com o repouso, possivelmente complementado com antiinflamatórios. Se houver uma infecção bacteriana por trás da inflamação, um tratamento com antibióticos pode ser prescrito.
A inflamação testicular é tratada colocando o testículo em repouso, apoiando-o (por exemplo, com roupas íntimas de apoio) e resfriando-o. Além disso, o médico pode prescrever antiinflamatórios e medicamentos adicionais.

 

5. Hérnia inguinal

 

Uma hérnia inguinal também pode causar dor no escroto. Nessa condição, parte do conteúdo abdominal é empurrado por um ponto fraco da parede abdominal para o canal inguinal. Se uma hérnia inguinal for grande o suficiente, o conteúdo abdominal pode inchar até o escroto. Essa situação geralmente surge lentamente e cria dor e inchaço ao redor dos testículos.
As queixas típicas de hérnia inguinal são dor na virilha e uma protuberância palpável no canal inguinal. Tanto a dor quanto a protuberância pioram com atividades que aumentam a pressão no abdômen. Tossir, fazer força para ir ao banheiro e levantar objetos pesados ​​são exemplos de atividades que aumentam a pressão abdominal. O ganho de peso também aumenta a pressão abdominal interna.
Uma hérnia inguinal é perigosa se parte do conteúdo abdominal for pinçado no canal inguinal, o que é conhecido como “fratura pinçada”. A circulação sanguínea da parte presa do conteúdo abdominal pode ser interrompida. Nesse caso, o paciente sentirá dor abdominal, náuseas e vômitos. Uma operação terá que ser realizada com urgência.
Causa
Uma hérnia inguinal ocorre em homens em 90% dos casos, com o pico de idade entre 40 e 60 anos. A condição pode se desenvolver em crianças devido a uma anomalia congênita da parede abdominal. Mais tarde na vida, uma hérnia inguinal é geralmente causada por um aumento na pressão abdominal interna em combinação com músculos enfraquecidos da parte inferior do abdômen e do assoalho pélvico.
Terapia
O tratamento para uma hérnia inguinal depende da gravidade da protuberância, do nível da dor e da presença de complicações. O médico seguirá uma política de esperar para ver se as queixas não forem graves. Hérnias inguinais grandes e recorrentes ou a “fratura clampeada” mencionada anteriormente exigirão cirurgia.

Leia também: Hérnia inguinal

 

6. Fratura por água (Hydrocèle)

 

Uma hidrocele é um acúmulo de líquido ao redor de um dos testículos. Normalmente, uma hidrocele é indolor, é pequena e macia ao toque. Às vezes, no entanto, uma hidrocele pode crescer muito, chegando a 6 polegadas de diâmetro. Os hidrocels maiores serão um incômodo na vida cotidiana. A hidrocele é observada principalmente em homens recém-nascidos e homens adultos com mais de 40 anos de idade.
Causa
Os testículos são rodeados por uma membrana que é preenchida com umidade. Os testículos podem se mover dentro dessa membrana. Sob certas circunstâncias, como trauma ou infecção, a quantidade de fluido ao redor do testículo pode aumentar e uma hidrocele se formará. Em muitos casos, entretanto, uma hidrocele não tem uma causa identificável.
Terapia
O tratamento de uma hidrocele geralmente não é necessário. Em meninos recém-nascidos, a hidrocele na maioria dos casos desaparece espontaneamente no primeiro ano de vida. A cirurgia é considerada se a hidrocele não tiver remitido após 12 a 18 meses. Em crianças mais velhas ou adultos, o tratamento é considerado se houver dor ou desconforto intenso. O tratamento também pode ser realizado se houver um risco aumentado de complicações, como aprisionamento. Este tratamento geralmente envolve cirurgia. Nessa operação, a hidrocele é removida por meio de uma incisão no escroto.
Se a hidrocele for causada por uma infecção bacteriana, os antibióticos serão suficientes para tratar a doença.

Leia também: Hidrocele e espermatocele

 

7. cisto do epidídimo (espermatocele ou cisto do epidídimo)

 

Um cisto de espermatocele ou epidídimo é uma cavidade no epidídimo cheia de líquido e células de esperma. O epidídimo está localizado diretamente acima do testículo. Essa condição geralmente é indolor. Se o cisto ficar muito grande, pode causar queixas. Dor, desconforto e sensação de peso no testículo são os sintomas mais comuns.
Causa
Não se sabe exatamente o que causa um cisto no epidídimo. Pode ser que a causa seja um bloqueio do transporte das células espermáticas. Os espermatozoides, que são formados nos testículos, são armazenados nos epidídimos. É aqui que ocorre o amadurecimento. Os espermatozoides são então transportados do epidídimo para a próstata através dos canais deferentes. O epidídimo é composto por vários pequenos tubos de coleta. Se um desses tubos for bloqueado, por exemplo, após uma inflamação, pode ocorrer um acúmulo de espermatozoides e fluido. É assim que um cisto epidídimo é formado.
Terapia
Um epidídimo é uma condição muito comum que geralmente não requer tratamento. Um cisto epidídimo maior pode ser doloroso ou desconfortável. Nesse caso, a remoção cirúrgica da cavidade pode ser considerada.

 

8. Varizes perto do testículo (varicocele)

 

Uma varicocele é o aumento de uma veia próxima aos testículos. Normalmente, essa veia varicosa se forma no lado esquerdo do escroto. Isso tem a ver com a localização da veia do testículo esquerdo. Essa condição geralmente não causa sintomas. Em alguns casos, entretanto, podem ocorrer queixas de dor. Essas queixas pioram durante o exercício e por muito tempo em pé. As reclamações também estão mais presentes no final do dia do que pela manhã.
Causa
Uma veia varicosa do escroto geralmente se desenvolve durante a puberdade. Geralmente, acredita-se que a varicocele é causada por uma anormalidade da veia. As veias contêm válvulas que contribuem para um bom fluxo de sangue. Se essas válvulas não funcionarem corretamente, o sangue pode drenar menos rapidamente. Isso pode resultar em uma veia dilatada ou veia varicosa.
Terapia
A varicocele geralmente é inofensiva, não apresenta sintomas e não requer tratamento. Em caso de dor, desconforto, inchaço ou problemas de fertilidade, é aconselhável consultar um médico. Mesmo que essa condição se desenvolva na juventude, uma visita ao médico é recomendada. Uma varicocele pode levar ao encolhimento do testículo ou redução da fertilidade. A veia varicosa pode ser tratada com um pequeno procedimento cirúrgico.

 

9. Câncer de testículo

 

Embora o câncer testicular seja raro, é o câncer mais comum em homens entre 15 e 35 anos. É uma doença maligna que geralmente evolui rapidamente e pode se espalhar. Normalmente, sente-se um inchaço duro e irregular do testículo. Isso pode ser acompanhado de dor e sensação de peso na região. Além disso, podem ocorrer queixas de dor na região da virilha e lombalgia com essa condição.
Causa
A causa do câncer testicular é desconhecida. Existem, no entanto, fatores conhecidos que aumentam o risco desse câncer. Homens brancos com idades entre 15 e 35 anos correm um risco maior. Além disso, o risco desta doença é maior se você tiver familiares que já tiveram a doença. Por fim, é mais provável que você desenvolva câncer testicular se seus testículos não estiverem bem desenvolvidos ou não tiverem descido.
Terapia
O tratamento deve ser iniciado o mais rápido possível e consiste inicialmente na remoção cirúrgica do testículo pela virilha. Dependendo do estágio da doença, pode ser necessário um tratamento adicional. Você pode pensar em quimioterapia e radioterapia.

Leia também: Câncer de testículo: observe os sintomas

 

10. Pedras nos rins

 

As pedras nos rins são pequenas pedras duras de minerais e sais que podem se formar nos rins. Dor aguda nas costas ou no flanco, semelhante a um ataque, é um sintoma típico dessa condição. Você também pode sentir dor na região da virilha ou no escroto. Problemas urinários, náuseas, vômitos e febre são outras queixas possíveis.
Causa
Uma pedra nos rins pode ter várias causas. Dependendo do tipo de cálculo renal, o médico pode descobrir o que causou a formação do cálculo renal. Familiares com cálculos renais, desidratação, dieta rica em sal e obesidade são alguns dos fatores que aumentam o risco de cálculos renais. A dor intensa geralmente é causada por uma pedra nos rins que desceu até o ureter. O ureter é a conexão entre o rim e a bexiga.
Terapia
O médico determinará o tamanho e a localização da pedra nos rins por meio de vários testes. Com base nisso, o tratamento correto é escolhido. Pedras nos rins pequenas são tratadas com uma combinação de analgésicos, ingestão de grandes quantidades de água e medicamentos que ajudam a expelir a pedra nos rins. Pedras renais maiores podem ser tratadas por meio de terapia por ondas de choque ou procedimento cirúrgico, entre outras coisas.

Leia também: Dez perguntas sobre pedras nos rins respondidas

 

12. Inflamação da próstata (prostatite)

 

A próstata está localizada logo acima da bexiga e é responsável pela produção do fluido seminal. A inflamação da próstata pode ocorrer em qualquer idade, mas geralmente afeta homens com menos de 50 anos. A prostatite pode causar várias queixas: problemas urinários, dor durante a ejaculação, dor nas costas, virilha ou escroto e possivelmente febre.
Causa
A prostatite aguda geralmente é causada por uma infecção bacteriana. A prostatite crônica também pode ser causada por uma infecção, mas também por trauma ou cirurgia. Em muitos casos de prostatite, entretanto, a história do desenvolvimento é desconhecida.
Terapia
O tratamento da prostatite depende da causa. A inflamação bacteriana aguda da próstata é tratada com antibióticos. Outras opções de tratamento incluem medicamentos antiinflamatórios, evitar álcool e bebidas com cafeína, beber muita água e praticar exercícios regularmente.
Quando você deve consultar seu médico?
Em caso de inchaço ou dor no escroto, é aconselhável consultar o médico. Especialmente na dor aguda, é importante entrar em contato com o seu médico imediatamente. Em muitos casos, as queixas testiculares são inofensivas, mas é importante descartar causas graves. Também é aconselhável verificar regularmente se há anormalidades no escroto. Você pode ver como fazer isso no artigo abaixo.